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Nuestro objetivo es poder llevar la práctica de actividad física de manera segura y eficaz con los conceptos básicos científicos de forma motivante y que proporcione mejorías significativas en la calidad de vida de los que la practiquen.

 

Respectar al máximo la individualidad del cliente. Hacer de cada alumno una persona única, con su historial, necesidades y objetivos.

Estudiamos todo su historial, lo analizamos y evaluamos para poder desarrollar de acuerdo a sus características y objetivos el mejor programa de entrenamiento. (Claudio Lima)

 

Mejorar la calidad de vida, cambio de hábitos más saludables, conocimiento de la técnica de los ejercicios y dominio corporal. Motivación y atención continuada.

 

Programas individualizados, personalizados específicamente elaborados para cada alumno por separado y con la máxima atención.

 

Nuestra calidad de servicio está basada en nuestra formación académica y principalmente en el avance de las últimas tendencias y novedades del entrenamiento físico científico.

 

Importancia de la práctica de ejercicio físico

La práctica de ejercicio favorece el desarrollo de adaptaciones fisiológicas que garantizan un bienestar físico, mental y social, permitiendo un mejor desempeño de las actividades diarias sin colocar en riesgo la integridad física del organismo.

 

La práctica de actividad física mejora el condicionamiento físico global de las personas a través de la interacción de las principales valencias físicas, fuerza muscular, potencia, resistencia cardiovascular, resistencia muscular localizada y flexibilidad, proporcionando un mejor funcionamiento músculo-esquelético y  metabólico de las personas.

 

Varios estudios demuestran que el intercambio planeado de las principales valencias físicas, contribuye a la prevención de lesiones, mejora del gesto deportivo, en un mejor control de la composición corporal y en la recuperación físico-mental de las personas.

 

Los ejercicios son cada vez más importantes en el desarrollo del bienestar y del la salud mental de la población.

Un programa básico regular de ejercicios físicos debe incluir tres componentes importantes:

 

. Ejercicios aeróbicos o cardiovasculares

ejercicios que movilizan grandes grupos musculares (caminada, running, cinta, bicicleta, etc.

 

. Ejercicios resistidos

ejercicios con sobrecarga muscular, mancuernas, pesos libres, gomas, etc.

 

. Ejercicios de flexibilidad…

 

La práctica de ejercicios mejora la salud mental, más específicamente en la depresión, ansiedad, estados anímicos y en los niveles de estress.

Los efectos positivos de los ejercicios están ligados a la secreción y liberación de un hormona llamada betaendorfina que interactua con los receptores del cerebro en la transmisión de información del dolor, regulación de la temperatura corporal, del apetito, del sueño y del humor.

 

El secreto del éxito......CONSTANCIA!!!

 

¿Por que un entrenador?

La orientación de un entrenador será fundamental en la elaboración de un programa que se encaje a tu estilo de vida, características y al condicionamiento físico de forma individualizada.

 

El entrenador te estimulará a la evolución de tu condicionamiento físico, realizando modificaciones positivas en todo el sistema cardiorrespiratorio y músculo-esquelético, te ayudará en la ejecución y técnica de los movimientos, evitando lesiones y motivándote al alcanzar resultados sin demasiado sufrimiento. Pero para que esto ocurra también necesitará de tu entrega y constancia en la hora de mantener una regularidad en los entrenos semanales y un especial control de tu alimentación.

 

¿Cómo te puede ayudar un entrenador personal?

A través de una evaluación física, valorará su estado físico actual y necesidades.

Le ayudará a objetivar las metas de trabajo

Creará un programa adaptado a medida a tus condiciones

Le enseñará a realizarlo correctamente

Le orientará y acompañará durante la ejecución de los ejercicios

Cambiará el programa  para mantener su interés y adaptarlo progresivamente a su nuevo nivel de fitness,

Le informará sobre aspectos relacionados con la actividad física y la salud

Le motivará durante todo el proceso de entrenamiento, para que sea constante y logre sus objetivos y disfrute de los beneficios del ejercicio 

 

¡Por lo tanto invierta en un entrenador personal para que tus entrenos ocurran de la forma más segura y placentera posible!!!

 

 

Mejora tu calidad de vida

Durante las dos últimas décadas el creciente interés por la estética asociado a la prevención y al tratamiento de nuevas patologías ha producido una serie de cambios en el estilo de vida de las personas.

La actividad física aporta muchos beneficios en el campo de la estética corporal como: Reducción de peso, mejora del  tono muscular, aumento de la flexibilidad y fortalecimiento de huesos y articulaciones. Además del gran interés por la  estética corporal, existe la preocupación por una mejor calidad de vida y un mejor control de la salud. La perspectiva  de vida de la población aumentó y la tendencia natural es llegar a la madurez de una forma más saludable.

La actividad física contribuye para una mejor calidad de vida y longevidad, de media las personas físicamente activas viven mas tiempo…cuanto mas precoz se inicie la actividad más evidente será el resultado. El fenomeno es conocido como la era  wellness.

Nuestro objetivo es asesorar a nuestros clientes a través de las herramientas necesarias para alcanzar una mejor calidad de vida y asegurar un trabajo dirigido con cambios más eficientes.

Objetivos más frecuentes en la búsqueda de ejercicios físicos: 

1) Estética: 
. Desarrollo y mantenimiento de la estética corporal.

. Perdida de peso
. Disminución del porcentaje de grasa corporal
. Disminución de la celulitis
. Tonificación muscular
. Aumento de masa muscular

2) Terapéutica y Profilaxis: 
. Corrección, estabilización o prevención, dedesvíos posturales y disfunciones orgánicas, de lesiones musculares  y particulares, de falta de actividad física permanente (sedentarismo) y de rehabilitación de lesiones.

. Dolores de espalda. Desvíos de la columna (Cifosis, Escoliosis y Lordosis)
. Mala postura. Rehabilitación de lesiones postraumáticas.
. Reducción del estrés.

3) Preparación física: 
. Mejora del acondicionamiento físico específico y general.

. Mejora de la condición física. Mejora del sistema cardiorrespiratorio
. Mejora del sistema circulatorio

4) Competitiva: 
. Refuerzo en el programa de entrenamientos de los atletas.

. Mejora de las cualidades físicas más involucradas en el deporte.
. Especificidad de movimientos.

5) Poblaciones Especiales: 
. Aplicación de actividad física para los mayores, hipertensos, diabéticos, personas con sobrepeso, embarazadas, etc.

. Disminución del colesterol y la hipertensión. Ayuda al controle de los niveles de glucosa en la sangre
. Inactividad física (falta de ejercicio físico)
. Controle de la osteoporosis
. Ejercicios especializados para embarazadas.