ENTRENAMIENTO INTERVÁLICO DE ALTA INTENSIDAD

Consiste en realizar series de entrenamientos corta duración y alta intensidad intercalados con periodos de recuperación. Una sesión de HIIT básicamente consiste en ejecutar repeticiones de ejercicios de alta intensidad, intercalados con descansos para la...

Total Body Circuit 2

Circuito recomendado para la semana. Con estos ejercicios podrás trabajar el cuerpo de forma global, tanto para el tren superior, como inferior y tronco. Se recomienda a los iniciantes de dos a tres rondas, con el numero de repeticiones y la carga de los pesos,...

GIF Box Jump Girl

Ejercicio muy utilizado actualmente por los entrenadores, conocido por su exigencia y simplicidad, pero todos pueden realizar el box jump o salto al cajón, un buen ejercicio para el tren inferior. Es un ejercicio pliométrico, que desarrolla la fuerza explosiva y que...

Ejercicios de miembros inferiores

Leg exercises! Ejercicios para fortalecimientos de los miembros inferiores. Ejercicios con cargas moderadas para que pueda ejecutar entre 15 y 20 repeticiones de cada ejercicio. Se recomienda a los iniciantes de dos a tres con el numero de repeticiones adecuada a su...