Articulos prácticos

Blog noticias Entrenador Personal Barcelona, aquí encontrarás contenidos y articulos interesantes para tus entrenos, consejos, ejercicios, rutinas de entrenamiento, alimentación natural, etc. Cada semana subimos un articulo de tu interés, apuntaté a nuestras news 2018.

Más salud menos medicinas

Practicar ejercicio regularmente aumenta tu estado de salud de forma generalizada y reduciendo el riesgo de contraer enfermedades ocasionadas por el sedentarismo. Es más natural lograr un equilibrio generado por nuestro própio organismo que interactuar con...

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Deporte versus medicamentos

¿Cuál la mejor receta? Los estudios científicos muestran claramente que la actividad física evitará, e incluso revertirá, muchas enfermedades crónicas. La inactividad física será peligrosa para mantener la calidad de vida saludable. La vida moderna o más exactamente,...

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TABATA – Entrenamiento HIIT

Tabata es una de las sesiones de entrenamiento HIIT más efectivas que se utilizan actualmente en las prescripciones de entrenamientos personales. Cómo realizar un entrenamiento súper efectivo y en poco tiempo. HIIT es un acrónimo de entrenamiento Interválico de alta...

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Abdominales en pareja

Una buena forma de practicar actividad física, es el trabajo en pareja, sea con un amigo, compañero o con tu pareja sentimental. Hay diferente formas de ejercicios que pueden ser ejecutados entre dos personas, criando rectos personales. Ejercicios dinámicos, simples o...

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TRX Body Circuit

TRX Body Circuit ?️‍♀️ Workout by Claudio Lima ▶️1. Squat Sumo (Sentadilla Sumo) 20 rep. ▶️2. Row(Pájaros c/ Mancuernas ) 12-15 rep. ▶️3. Push up row (Remo) 12-15 rep. ▶️4. Split (Tijera) 12-15 rep. ▶️5. Push Up (Flexiones) 12-15 rep. ▶️6. Fly Stand(Pájaros) 12-15...

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Correr en Barcelona! Running Barcelona!

Correr en Barcelona! Running Barcelona! ? Correr es una forma de decirle a mi cuerpo que le quiero! Todo el que ha corrido sabe que su valor más importante es que elimina tensión y que permite liberarse de cualquier otra cosa preocupante que pueda traer el día. Para...

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Entrenamiento Individualizado!

Climafit realiza un estudio completo de las necesidades de cada cliente para adaptar los ejercicios más adecuados por su constitución actual y evitar lesiones. Con estas rutinas podrás moldear tu cuerpo en las zonas que más necesitar, obtendras un mayor tono muscular...

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Ejercicios para Piernas y Gluteos

Uno de los objetivos estéticos más comunes en las mujeres es lograr unas piernas estilizadas y unos glúteos tonificados. Además la musculatura del tren inferior evitará problemas de espalda, dolor lumbar y su fortalecimiento podrá garantir un mejor equilibrio...

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Education and Experience

Education and Experience Make the Difference! Formación y Experiencia marcan la diferencia! Llevamos más de 10 años llevando salud para hogares. Mucha gente sigue confiando en nuestro trabajo. Buscamos llevar experiencia y seguridad para nuestros clientes. Acreditamos...

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ENTRENAMIENTO INTERVÁLICO DE ALTA INTENSIDAD

Consiste en realizar series de entrenamientos corta duración y alta intensidad intercalados con periodos de recuperación. Una sesión de HIIT básicamente consiste en ejecutar repeticiones de ejercicios de alta intensidad, intercalados con descansos para la...

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Total Body Circuit 2

Circuito recomendado para la semana. Con estos ejercicios podrás trabajar el cuerpo de forma global, tanto para el tren superior, como inferior y tronco. Se recomienda a los iniciantes de dos a tres rondas, con el numero de repeticiones y la carga de los pesos,...

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GIF Box Jump Girl

Ejercicio muy utilizado actualmente por los entrenadores, conocido por su exigencia y simplicidad, pero todos pueden realizar el box jump o salto al cajón, un buen ejercicio para el tren inferior. Es un ejercicio pliométrico, que desarrolla la fuerza explosiva y que...

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Ejercicios de miembros inferiores

Leg exercises! Ejercicios para fortalecimientos de los miembros inferiores. Ejercicios con cargas moderadas para que pueda ejecutar entre 15 y 20 repeticiones de cada ejercicio. Se recomienda a los iniciantes de dos a tres con el numero de repeticiones adecuada a su...

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Entrenos para deportistas

En Climafit también realizamos entrenos para deportistas a todos los niveles. Los entrenos son específicos para atletas que quieran mejorar sus capacidades físicas que le exige su deporte. En este caso, un atleta juvenil de fútbol por lo cual desarrollaremos, Fuerza,...

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Total Body Circuit by Claudio Lima

Total Body Circuit by Claudio Lima 1. Push ups (Flexión de brazo) 10-15 rep. 2. Step up (Subida al banco) 10-12 rep. 3. Curl biceps 10-12 rep. 4. Ab wheel roll out (Rueda abdominal) 10-12 rep. 5. Single leg deadlift (Peso muerto a 1 pierna) 10-12 rep. 6. Inverted row...

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Preparate para el verano 2018

Prepárate para el verano! Ponte en forma con Climafit! Extensión de cadera con polea. Las zonas específicas donde las mujeres buscan los mejores resultados son las piernas, los glúteos y el abdomen, y para estas zonas nuestros entrenadores desarrollan sesiones de...

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TRX Hotel Diagonal Zero by Claudio Lima

TRX Hotel Diagonal Zero by Claudio Lima Ejercicios realizados con TRX guiados por el profesor Claudio Lima. Los ejercicios realizados con un TRX salen fuera de lo convencional y añaden un plus para el desarrollo del acondicionamiento físico. Este entrenamiento en...

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Artrosis Cervical

Artrosis Cervical Propuesta de algunos ejercicios articulares para artrosis cervicales, con la finalidad de mejorar la amplitud articular, mantener la funcionalidad de las articulaciones y relajar la musculatura involucrada. En la fase de dolor intenso se recomienda...

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Artrosis lumbar

Artrosis Lumbar Ejercicios articulares para mejorar la amplitud articular, mantener la funcionalidad de las articulaciones y relajar la musculatura involucrada. En la fase de dolor intenso se recomienda no hacer actividad física. Tabla de ejercicios destinado a...

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Ejercicios posparto

Ejercicio en el Posparto Sandra Fernández, productora de cine, con su bebe de apenas 5 meses lleva cerca de 4 meses de entrenamientos con Claudio. Sandra inició los entrenamientos conjuntamente con una dieta específica en enero de 2008. El cambio en su forma física y...

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En forma a cualquier edad

Ramon LL. / Edad: 73 años, casadoProfesión: Doctor Ingeniero Industrial. MBA (University of Michigan). PDADE (IESE) ¿Porque te has decidido por los entrenamientos a domicilio? Por comodidad ¿Qué objetivos concretos te llevó a buscar un entrenador personal? Conseguir...

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Artrosis y Ejercicio Físico

La artrosis es una enfermedad crónica de las articulaciones, caracterizase por la degeneración progresiva de las articulaciones, desgaste del cartílago, produciendo limitación funcional, rigidez de la articulación, desequilibrio muscular y dolor. El dolor provocado...

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4 Ejercicios contraindicados

1. Abdominales con los pies sostenidos La fijación de los pies impide la correcta acción de los músculos abdominales. Los músculos más accionados son los flexores de la cadera, particularmente el Psoas-iliaco, y los músculos dorsiflexores, tibial anterior, cuadriceps...

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8 Mítos de la actividad física

1. ¿Cuanto mayor la transpiración durante el ejercicio mayor será el adelgazamiento? RESPUESTA: NO Nuestro peso corporal es la suma del peso muscular, del peso graso, del peso óseo y del peso residual (líquidos, tejidos, vísceras, etc.). Cuando se transpira se elimina...

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Entrenos embarazadas

Una futura mama en plena forma! Isabelle Colmenero, 37años, Niterói (Rio de Janeiro), es una Nutricionista de orígen Español, madre brasileña y padre de un pueblo llamado Rosal, localidad de Orense, provincia de Galicia. Isabelle es una futura mama que no quiere bajar...

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