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EJERCICIOS CONTRAINDICADOS: Elevación de piernas extendidas en decúbito supino

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Elevación de piernas extendidas en decúbito supino
La desventaja y el riesgo de esta fijación de los brazos y las piernas extendidas es el aumento de la capacidad de tracción del Psoas-iliaco, provocando una perdida del alineamiento de la pelvis y causando una consecuente hiperextensión de la columna lumbar durante el ejercicio. Por lo tanto la acción muscular del abdomen es isométrica y sin muchos beneficios para la musculatura abdominal.

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