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Ejercicios para Piernas y Gluteos

Uno de los objetivos estéticos más comunes en las mujeres es lograr unas piernas estilizadas y unos glúteos tonificados. Además la musculatura del tren inferior evitará problemas de espalda, dolor lumbar y su fortalecimiento podrá garantir un mejor equilibrio postural.

 

Con la suficiente constancia podrás conseguir el objetivo deseado por la gran mayoría de mujeres.

Seleccionamos algunos ejercicios para el tren inferior, que podrás combinar o incorporar a tu entrenamiento. En unas semanas notarás el cambio a mejor: unas piernas más fuertes y definidas.

1. Sentadillas con barra
2. Tijeras con barra
3. Peso muerto con barra
4. Sentadilla Sumo
5. Sentadilla búlgara con barra (banco)
6. Elevaciones de cadera con barra (banco)

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