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EJERCICIOS CONTRAINDICADOS

tabla abdominal

Ejercicios en la tabla abdominal

La articulación de la cadera esta en extensión y la articulación de la rodilla en flexión. La pelvis esta en anteversión y la columna lumbar en hiperextensión (arqueada), perdiendo el contacto de apoyo de la zona lumbar. Este ejercicio trae muchos riesgos de lesión para la columna lumbar.
Los músculos más enfatizados son los flexores de la cadera (principalmente, Psoasiliaco, reto femoral y tensor de la fascia lata) que actúan de forma isométrica al inicio del ejercicio y isotónica al final.

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